Fascinación Acerca de alimentacion saludable



Las líneas actuales de investigación se centran pero no sólo en el consumo de energía y nutrientes (proteínas, grasas e hidratos de carbono, vitaminas, minerales y agua), sino incluso en otros componentes no nutritivos de los alimentos que (se ha comprobado en la experimentación y en estudios científicos de laboratorio) se comportan como utensilios protectores frente a estas y otras enfermedades; hablamos concretamente de la fibra y de los antioxidantes naturales, presentes fundamentalmente en los vegetales. ¿Qué sabemos de la dietea mediterránea?

Suficiente similar a las anteriores, esta aplicación gratuita en castellano aún está pensada para ayudarnos a planificar nuestras comidas.

La sustancia que la tiñe de rojo, la betacianina, es un potente anticancerígeno muy eficaz contra el cáncer de colon.



Adicionalmente de su parada contenido en carotenoides, que previenen diversos tipos de cáncer y protegen frente a las enfermedades cardiovasculares. Por último, incluso aporta fibra, siempre que tomemos la fruta entera.

Los estudios que relacionan estos radicales libres con el cáncer son más complejos y no tan resolutivos. Se estima que bajos niveles de estos antioxidantes pueden constituir un factor de riesgo para algunos cánceres. Es asegurar, que los antioxidantes naturales podrían desempeñar un papel protector.

Setas Es otro de los alimentos que, Por otra parte de sus múltiples propiedades, es producto efectivo para combatir algunos tipos de cáncer.

Yogur natural Es una gran fuente de calcio, fósforo y magnesio. El yogur natural, es sostener, el que no contiene una dosis extra de azúcares, posee vitaminas del Agrupación B, lo que convierte este alimento en un complemento valentísimo para comportarse contra las infecciones intestinales, ayudando Encima, a estabilizar la flora, Por otra parte de combatir las infecciones vaginales.

Cebolla Su origen no se conoce con exactitud. Aunque sí se han opuesto evidencias de su cultivo en Asia Central en 3200 a. C.

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Moderar el consumo de grasas de origen animal (grasas saturadas que tienden a aumentar el colesterol):

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Corta las verduras y deja que la cebolla y el puerro este sitio web se pochen a fuego bajo. Remueve para que no se enganchen (puedes pegar un chorrito de agua o aceptablemente de caldo vegetal).

Y lo que es más importante aún: una dieta escaso en fibra es causa de estreñimiento y compresión en el tracto intestinal. Esto se ha relacionado con el expansión de la enfermedad diverticular del colon, hernia de hiato, hemorroides y venas varicosas.

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